CLINICAL EFT

Vad är EFT?

Ett verktyg för bl.a. stressreduktion, en blandning av modern västerländsk psykologi (exponeringsterapi och kognitiv terapi) och den uråldriga konsten av akupressur. Kallas också tapping. När vi fokuserar på en oönskad händelse/känsla, tappar vi på akupressurpunkter i ansiktet och på bålen.

Vetenskapen visar att det finns en nästan omedelbar signal till hjärnan som låter din kropp veta att den är säker.

Det flyttar dig från det sympatiska nervsystemet till det parasympatiska (vila/matsmältning etc.).

Studier visar att det sänker ditt kortisol och nu kan du vila i dig själv (sinnesro) istället för att reagera från en triggad eller vanemässigt reaktionsmönster.

Grupp-tappingstudie från 2020 – där man mätte kortisol (stress-) nivåerna innan och efter en grupp tapping på 60 minuter, så

Minskade kortisol nivåerna med 43%.

EFT visat sig uppfylla APA:s kriterier för så kallad ”efficacious” (effektiv) behandling i ett flertal oberoende studier. Att något är efficacious innebär att det finns dokumenterade vetenskapliga resultat på att metoden har betydande positiva effekter vid specifika tillstånd, såsom ångest, depression och PTSD.
• Just nu pågår en systematisk granskning under ledning av Dr Peta Stapleton (på uppdrag av APA:s Division 12 Taskforce) för att eventuellt formellt erkänna EFT som evidensbaserad metod. Detta arbete är ännu inte avslutat, och APA har ännu inte fattat ett officiellt beslut om att lista EFT som en fullt godkänd evidensbaserad metod.
• NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health), ett officiellt organ inom amerikanska regeringen, har däremot redan officiellt listat EFT som en komplementär behandlingsmetod för ångest och oro.

Länkar till sidor där du kan läsa om forskningen kring Clinical EFT :

• ACEP: Energy Psychology Research
• EFT Universe: The EFT Research Pages