Emotional Freedom Techniques (EFT)

EFT, eller Tapping som det ofta kallas, är en metod jag använder för att hjälpa dig minska stress, bearbeta trauman och skapa långvariga positiva förändringar i tankar och beteenden.

Jag använder EFT som en psykologisk akupunktur utan nålar, där vi med lätta knackningar på specifika punkter på kroppen och samtal bearbetar känslor och kroppsliga upplevelser. EFT påminner om mindfulness genom dess fokus på avslappning, närvaro och acceptans, och metoden stöds av modern neuropsykologisk forskning.

EFT utvecklades på 1980-talet av amerikanen Gary Craig och bygger på en förenklad version av TFT (Thought Field Therapy). Jag arbetar främst med Gary Craigs originalmetod, Classical EFT eller Clinical EFT.